Finale Summer Tour CrossFitHC Domenica 4 Agosto

locandina CFHC summer tour finale tourbambu

HOPE CrossFitHC

 

 

fico2                                                                                     Circa 1 mese fà  Fico, il cane abbandonato nel nostro quartiere è stato investito involontariamente da un auto, soccorso da noi e altri abitanti della zona  è stato condotto presso l ambulatorio veterinario S.Anna dove sono state prestaste le prime cure.

Purtroppo per Fico sarà necessario effettuare 2 interventi , il primo per ripristinare la zampa destra che ha subito una lacerazione del tendine, quindi necessità di un supporto fisso per poter camminare , mentre alla zampa sinistra bisogna intervenire per una rottura del femore.

Durante questo periodo Fico è stato affidato al sig. Giannoccaro  residente in via Melvin Jones che giornalmente si occupa di medicare la ferita e le necessarie  cure antibiotiche .

Attualmente sono stati raccolti 415€ per le prime spese mediche effettuate, per i 2 interventi che Fico dovrà subire la cifra da raggiungere è di 600€.

Presso la nostra sede è possibile lasciare un contributo volontario.

Domenica 4 Agosto Fico sarà presente alla nostra manifestazione, dove sarà possibile contribuire alle spese da sostenere   

Contiamo sul vostro contributo!

 

Finale Summer Tour CrossFitHC Monopoli

3 CATEGORIE EASY – MIDDLE – HARD 

 

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ISCRIVITI ALLA CATEGORIA EASY

WOD EASY

 FOR TIME :

RUN 10 mt

10 BURPEES

RUN 10 MT CON 20/10 KG

10 BOX JUMP 50/30 CM

RUN 30 MT

 

ISCRIVITI ALLA CATEGORIA MIDDLE

 

thechampionships

WOD MIDDLE

FOR TIME :

JUMP 10 MT

10 SUMO DEADLIFT HIGH PULL KETTLEBEL 14 KG

RUN 10 MT

10 JUMP OVER THE BOX 50 CM (TOUCH)

RUN 30 MT + 2 SACCHI DI SABBIA ( 10 KG)

 

ISCRIVITI ALLA CATEGORIA HARD

                                    WOD JAKIE

concept2rowing2012

FOR TIME :

1000 MT ROW

50 THRUSTER  BIL 20/15 KG

30 PULL-UPS (ELASTICO F)

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ALLA FINE DEI WOD GARA  CI SARA’ UN WOD TEAM 

– PROVE SINGOLE PER ULTERIORI PREMIAZIONI

 

Potranno partecipare solo gli atleti iscritti e prenotati al nostro sito www.crossfithc.it

Vi aspettiamo domenica 4 agosto ore 18.00 per la compilazione modulo iscrizioni

Ore 18.30 breefing atleti

Start gara ore 19.00 (easy-middle -hard)

p.s. pochi posti disponibili

 

MrHealth

 

 

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